Zdravi Prirodni Recepti Archives

Biljna Mleka

Potrebno:– 100 g sirove soje– štapić vanile– 4 supene kašike agave nektara– 400 ml vode– urme (može, a i ne mora) Priprema:soju oprati u tri vode potopiti 12 sati u vodi. Nakon toga soju isprati jos tri puta i iscediti u sokovniku. Mleko koje budete dobili pomešajte sa isto toliko vode i stavite u blender sa ostalim sastojcima i dobro izmiksujte. Potrebno: -100 g badema– 1 banana– 2 supene kašike agave nektara– 200 ml vode Priprema: badem oprati u tri vode i potopiti od 8 do 10 sati u vodi. Nakon toga oljuštiti opnicu i izmiksati u blenderu sa ostalim sastojcima. Kada se to završi, možete iscediti mleko kroz gazu, ako želite. Potrebno:– 100 g integralnog pirinča– 4 supene kašike agave nektara– 200 ml vode– štapić vanile Priprema: pirinač oprati u tri vode i potopiti 16 sati u vodi. Nakon toga isprati još jednom. Pirinač sa ostalim sastojcima izblendati i po potrebi procediti kroz gazu. Potrebno: – 100 g indijskog oraha– 2 supene kašike agave nektara– 1 banana– 200 ml vode Priprema:indijski orah oprati u tri vode i potopiti 2 sata u vodi. Nakon toga sve sastojke izblendati. Mleko po želji od gore navedenih + urme, rogač, agave nektar

Zdravi Kolaci

Potrebno: -200 g indijskog oraha– 100 g kokosovog brašna– 4 supene kašike agave nektara– 50 g lešnika Priprema:indijski orah isprati u tri vode i potopiti 2 sata u vodi. Nakon toga indijski orah sa sve vodom staviti u blender. Kada izmiksujete, indijski orah stavite u plastičnu posudu i dodajte kokosovo brašno i agave nektar. Napravite kompaktnu masu koju ćete uvaljati u kokosovo brašno. Kada budete pravili kuglice, unutar svake stavite lešnik. Servirati sa voćem po želji Potrebno:– 200 g oraha– 100 g suvih višnji– 50 g rogača– 4 supene kašike agave nektara Priprema:orahe isprati u tri vode i potopiti 8 sati u vodi. Sa višnjama uraditi isto, samo kraće, dovoljno je 2 sata. Nakon toga iscediti orahe i višnje, zatim ih ubaciti u blender, dodati ostale sastojke. Kada dobijete kompaktnu masu uvaljati u rogač tako da dobijete kuglice ili vaš željeni oblik. Servirati sa voćem po želji. Potrebno:– 200 g oraha– 10 urmi– 200 g indijskog oraha– 1 čajna kašika soli– 5 supenih kašika agave nektara– 300 g jagoda ili bobičastog voća Priprema:Prvi sloj – orahe isprati u tri vode i potopiti 8 sati u vodi. Nakon toga orahe ubaciti u električni secko sa urmama i dodati malo agave nektara po zelji. To će biti prvi sloj koji treba naneti na ravnu podlogu, na primer na ravan poslužavnik.Drugi sloj – indijski orah isprati u tri vode i potopiti 2 sata u vodi. Nakon toga izblendovati i dodati malo soli tako da smesa koju dobijemo bude slana i kompaktna, a ne previše retka.Kad to završimo, naneti drugi sloj na prvi.Treći sloj (fil) – bobičasto voće po želji staviti u blender sa agave nektarom i napraviti fil kojim ćete prekriti kolač. Potrebno:– 100 g mlevenog lana– 100 g mlevenog suncokreta– 200 g mlevenih badema– 4 jabuke– 5 supenih kašika agave nektara– 1 čajna kašika cimeta Priprema:mleveni lan potopiti od 2 do 4 sata u vodi. Nakon toga lan procediti kroz cediljku i staviti u duboku činiju, a zatim dodati suncokret, badem i agave nektar. Sve dobro izmešati i napraviti kompaktnu masu.Napomena: ostavite istu količinu testa kao i za prvi sloj. Testo koje napravimo razvući na ravnu površinu, npr. pleh. Oljuštiti jabuke, izrendati ih što sitnije, dodati agave i cimet. Ovaj fil naneti na testo. Prekriti drugim slojem testa. Ako imate dehidrator, isušiti nekoliko sati da postane hrskavo. Potrebno:– 300 g oraha– 100 g seckanih oraha– 100 g mlevenog suncokreta– 6 supenih kašika agave nektara– voda Priprema:orahe oprati u tri vode i potopiti u vodi 8 sati. Potopljene orahe sa sve vodom staviti u blender i dodati mleveni suncokret, agave nektar po želji. Napraviti kompaktnu masu koju treba uvaljati u krupno iseckane orahe. Servirati sa voćem po želji. Napomena: ako imate dehidrator možete orasnice osušiti tako da postanu hrskave.

Prirodni Namazi, Kremovi, Topinzi, Sosevi

Potrebno: – 100 g sirovih leblebija– 50 g tahinija– 1/2 glavice crnog luka– 2 čena belog luka– 2 supene kašike maslinovog ulja– 1/2 čajne kašike soli– voda u zavisnosti koju gustinu želite Priprema: leblebije isprati u tri vode i potopiti 12 sati u vodi. Nakon toga sve sastojke staviti u blender i izblendovati oko 2 min Potrebno: – 100 g sirovog kikirikija– 50 g tahinija– 1/2 čajne kašičice soli,– voda u zavisnosti koju gustinu želite. Priprema: kikiriki isprati u tri vode i potopiti u vodi 10 sati. Nakon toga skinuti opnu sa njega i sa ostalim sastojcima izblendovati oko 2 min Potrebno: – 100 g indijskog oraha– 1 avokado– 1/2 čajne kašičice soli– voda u zavisnosti koju gustinu želite Priprema:indijski orah isprati u tri vode i potopiti 2 sata u vodi. Nakon toga sve sastojke izblendovati oko 2 min. Potrebno:– 1 paprika– 100 g indijskog oraha– 50 g tahinija– 1 čajna kašike karija– 1/2 čajne kašike soli– voda u zavisnosti koju gustinu zelite Priprema: indijski orah isprati u tri vode, potopiti 2 sata u vodi. Nakon toga sve sastojke staviti u blender i izblendovati 2 min. Potrebno:– 100 g oraha– 1 paradajz– 1 ljuta paprika– 1/2 čajne kašike soli,voda u zavisnosti koju gustinu želite Priprema: orahe isprati u tri vode i potopiti 8 sati u vodi. Nakon toga sve sastojke staviti u blender i izblendovati oko 2 min. Potrebno:– 100 g sirovog suncokreta– 1 crni luk– 1 šolja spanaća– 2 supene kašike maslinovog ulja– 1/2 čajne kašike soli– voda u zavisnosti koju gustinu želite Priprema: suncokret isprati u tri vode i potopiti 6 sati u vodi. Nakon toga sve sastojke staviti u blender i izblendovati oko 2 min. Potrebno:– 100 g sirovog susama– 5 supenih kašika agave nektara– 3 supene kašike maslinovog ulja– 1 čajna kašika soli Priprema:susam isprati u tri vode, procediti kroz cediljku i samleti u električnom mlinu za kafu. Nakon toga dodati ostale sastojke i dobro izmiksovati tako da dobijete kremastu masu. Potrebno:– 3 paradajza– 2 supene kašike aleve paprika (može da bude i ljuta)– 1/2 čajne kašike soli Priprema: Paradajz samleti u blenderu, dodati alevu papriku i so po želji, možete dodati i vodu. Potrebno:– 100 g indijskog oraha– 1/2 čajne kašike soli– 2 supene kašike maslinovog ulja– voda Priprema: indijski orah isprati u tri vode i potopiti 2 sata u vodi. Nakon toga indijski orah staviti u blender sa ostalim sastojcima i dodati vodu u zavisnosti koju gustinu želite. Izblendujte oko 2 min. Potrebno:– 100 g svežih ili smrznutih višnji– 100 ml vode– 4 supene kašike agave nektara Priprema: sve sastojke izblendovati Potrebno:– 100 g svežih ili smrznutih šljiva– 5 suvih šljiva– 2 supene kašike agave nektara– 100 ml vode Priprema:suve šljive oprati i potopiti 2 sata u vodi. Nakon toga sve, sa vodom u kojoj je stajalo, staviti u blender sa ostalim sastojcima i izblendovati 2 min. Potrebno:– 50 g mlevenog rogača– 5 supenih kašika agave nektara Priprema: sve sastojke izmiksati u električnom mlinu za kafu. Sastojci: – 1 šolja heljde– 200 ml bademovog mleka– 2 supene kašike agave nektara– toping od „čokolade“ (vidi prethodni recept) Priprema: Heljdu isprati u tri vode i potopiti u vodu preko noći. Sve sastojke staviti u blender i blendati 1 minut.

Prirodno Cedjeni Sokovi

Sveže isceđen sok se vrlo brzo apsorbuje u organizam i ne opterećuje probavni sistem.Sveže ceđeni sokovi imaju različite efekte na ljudski organizam: jabuka – pomaže kod anemije i gastritisa, paradajz – reguliše metabolizam i snižava visok krvi pritisak, grožđe – čisti organizam od štetnih materija, a za opisivanje korisnih svojstava sveže ceđenih sokova od povća (šargarepa, bundeva, kupus, cvekla), ne bi bila dovoljna ni jedna cela knjiga. Na primeni sveže ceđenih sokova temelji se mnogo terapijskih dijeta. To je zbog činjenice da jedna čaša tog bogatstva sadrži antibakterijske, protuupalne i redukcione elementne, koji su nam neohodni za normalan život. Takođe treba napomenuti da se preporučuje da se sveže ceđeni sok popije odmah nakon pripremanja. Činjenica je da sveže ceđeni sok kontakta sa kiseonikom vrlo brzo gubi svoja lekovita svojstva. Za postizanje maksimalne korisnosti za organizam dovoljno je popiti 300ml sveže ceđenog soka dnevno. SOKOVI OD POVRCA Sastojci:– 3 celera– pola crnog luka– češanj belog luka– 1 stabljika brokolija– 1 jabuka Priprema:U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati učašu. Sastojci:– 2 cvekle– 2 šargarepe– 2 jabuke Sastojci:– 3 cvekle– 1 cm korena đumbira– 1 paprika– 2 jabuke– 1 češanj belog luka– 2 celera Sastojci:– 1 stabljika brokolija– 2 šargarepe– 1 jabuka Sastojci:– 1/8 kupusa– 4 lista spanaća– 2 grančice ruzmarina– 2 šargarepe– 1 jabuka Sastojci:– 3 šargarepe– 6 listova spanaća– 1 češanj belog luka– pola limuna– prstohvat aleve paprike Sastojci:– 4 šargarepe– 2 celera– 1 jabuka– 4 stabljike peršuna Sastojci:– 1/2 karfiola– 1/8 kupusa– 2 šargarepe– 2 celera– 1/4 crnog luka– 1 jabuka Sastojci:– 2 šargarepe– 1 češanj belog luka– 1 šaka majčine dušice– 1 paprika– 1/2 krastavca– 1 jabuka Sastojci:– 2 stabljike brokolija– 1 češanj belog luka– 1/8 kupusa– 1 cm korena đumbira Sastojci:– 4 stabljike celera– 3 grančice peršuna– 1 šargarepa– 1 češanj belog luka– 1 šolja kelja– 1 cm korena đumbira Sastojci:-stabljika brokolija– pola krastavca– pola paprike– 2 grančice peršuna Sastojci:– 2 stabljike celera– 2 šargarepe– 1 češanj belog luka– 1 jabuka– 1 cm korena đumbira– pola limuna SOKOVI OD VOCA Sastojci:– 2 jabuke– 2 kruške– 1 cm korena đumbira– 1/2 šolje crnog ili belog grožđa– 1/2 čajne kašičice cimetaPriprema: U sokovniku iscediti svo voće.Sipati u veliku čašu. Dodati cimet. Sastojci:– 3 kruške– 2 breskve– 1 jabuka– 1/2 limuna, oljuštenog Sastojci:– 1 šolja borovnica– 1 šolja trešnji ili višnji– 1/2 šolje grožđa– 1/4 dinje Sastojci:– 3 šargarepe– 2 kajsije– 1/4 dinje Sastojci:– 3 šargarepe– 3 kajsije– 3 breskve Sastojci:– 1 šolja kupina– 2 kriške ananasa– 1/2 šolje borovnica– 1/2 šolje malina– 3 grančice peršuna Sastojci:– 1 šolja borovnica– 1 šolja trešanja ili višanja– 1/2 šolje crnog grožđa– 1/2 šolje malina Sastojci:– 1 grejpfrut– 2 pomorandže– 3 kivija– 6 grančica peršuna Sastojci:– 1 šolja trešanja ili višanja– 1 grejpfrut– 1 jabuka– 1 šaka cvetova kamilice (po potrebi) Sastojci:– 2 šolje jagoda– 2 šargarepe– 1 pomorandža Sastojci:– 1 pomorandža– 2 grejpfruta– 1 limun, oljušten Sastojci:– 1 pomorandža– 3 šargarepe– 1 cm korena đumbira– 1 jabuka Sastojci:– 2 kruške– 1/4 ananasa– 1 šolja grožđa– 1 limun, oljušten Sastojci:– 1 šolja jagoda– 1 limun– 2 pomorandže– 1 šolja vode Sastojci:– 1 šolja jagoda– 1 šolja crnog grožđa– 1 pomorandža Sastojci:– kriška lubenice od 5 cm– 1 šolja jagoda– 1/2 šolje malina– 1/8 čajne kašičice cimeta Sastojci:– 3 nektarine– 2 kajsije– 1 šolja borovnica– 2 breskve– 2 šljive Sastojci:– 4 kajsije– 1 šolja grozdja– 4 breskve– kriška lubenice (od 5cm)